अभ्यंग

आजकल की भागदौड़ भरी जीवनशैली में हम अक्सर अपने शरीर की प्राकृतिक लय को भूल जाते हैं। देर रात तक जागना, अनियमित समय पर भोजन करना, और सुबह देर से उठना — यह सब धीरे-धीरे हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर डालता है। आयुर्वेद में इसी असंतुलन को रोकने के लिए दिनचर्या (Dinacharya) यानी दैनिक जीवन…